Kaloritabell - Vilken mat är kalorisnål?

Kalorisnåla vinnare: Frukt, bär och grönsaker

Det finns en vinnare på kaloritabellen, det är frukt och grönt. Nästan all frukt, bär och grönsaker innehåller väldigt lite kilokalorier, samtidigt som de är rika på vitaminer, mineraler, antioxidanter och fiber. De har också väldigt högt näringsvärde i förhållande till antal kilokalorier. Broccoli innehåller till exempel mer protein per kilokalori än en köttbit.
Det finns därför en stor grund till att merparten av din tallrik ska vara grön!

Vill du veta mer om kalorier? Läs mer: Vad är kalorier?

Kaloritabell – kalorisnål och kalorifattig mat

Här har vi gjort en kaloritabell med några av de mest kalorisnåla livsmedel som finns i de flesta hem:

Kaloritabell: Frukt och bär

• Äpple: 1 st. innehåller 80 kilokalorier (kcal)

• Päron: 1 st. innehåller 69 kilokalorier (kcal)

• Grapefrukt: 1 st. innehåller 40 kilokalorier (kcal)

• Blåbär: 1 dl innehåller 28 kilokalorier (kcal)

• Plommon: 1 st. innehåller 20 kilokalorier (kcal)

• Aprikos: 1 st. innehåller 18 kilokalorier (kcal)

• Jordgubbe: 1 st. innehåller 7 kilokalorier

Kaloritabell: Grönsaker

• Morot: 1 st. (80g) innehåller 20 kilokalorier (kcal)

• Purjolök: 1 hel (210 g) innehåller 59 kilokalorier (kcal)

• Paprika: 1 st. innehåller 38 kilokalorier (kcal)

• Broccoli: 1 kvist innehåller 7 kilokalorier (kcal)

• Blomkål: 1 kvist innehåller 7 kilokalorier (kcal)

• Selleri: 1 kvist innehåller 5 kilokalorier (kcal)

• Sockerärtor: 1 st. innehåller 2 kilokalorier (kcal)

Kaloritabell: Kött och fågel per 100 gram

• Fläskfilé gris: innehåller 107 kilokalorier (kcal)

• Hjort: innehåller 100 kilokalorier (kcal)

• Högrev nöt: innehåller 191 kilokalorier (kcal)

• Oxfilé nöt: innehåller 122 kilokalorier (kcal)

• Kalkon rökt: innehåller 96 kilokalorier (kcal)

• Kyckling: innehåller 115 kilokalorier (kcal)

• Älgfärs: innehåller 106 kilokalorier (kcal)

Tips: Visste du att Nutrilett Bars kan innehålla så lite som 105 kcal? Läs mer om våra kalorisnåla bars här!

Kaloritabell: Fisk och Skaldjur per 100 gram

• Abborre: innehåller 86 kilokalorier (kcal)

• Bläckfisk: innehåller 75 kilokalorier (kcal)

• Gädda: innehåller 84 kilokalorier (kcal)

• Hummer: innehåller 86 kilokalorier (kcal)

• Torsk: innehåller 78 kilokalorier (kcal)

• Tonfisk: Innehåller 106 kilokalorier (kcal)

• Musslor: innehåller 51 kilokalorier (kcal)

• Kräfta: innehåller 69 kilokalorier (kcal)

• Krabba kokt: innehåller 87 kilokalorier (kcal)

• Rödspätta: innehåller 91 kilokalorier (kcal)

Kaloritabell Dryck – per 100 ml

• Apelsinjuice: innehåller 45 kilokalorier (kcal)

• Aloe Vera: innehåller 40 kilokalorier (kcal)

• Blåbärssoppa: innehåller 45 kilokalorier (kcal)

• Fläderdricka: innehåller 30 kilokalorier (kcal)

• Lingondricka: innehåller 28 kilokalorier (kcal)

• Mjölk: lätt innehåller 39 kilokalorier (kcal)

• Mjölk: mellan innehåller 48 kilokalorier (kcal)

• Nyponsoppa: innehåller 45 kilokalorier (kcal)

• Ramlösa. Innehåller 0 kilokalorier (kcal)

• Te: innehåller 0 kilokalorier (kcal)

Noll kalorier mat

I vår kaloritabell listar vi det du förmodligen har hemma som har noll kalorier. Vi listar endast Ramlösa och te, som är drycker utan kalorier. Annars finns det kalorisnål mat med nästan noll kcal, som en jordgubb eller sockerärtor och broccoli.

Kalorisnål mat - recept som är enkla att göra

Vi vet att det kan vara utmanande att hitta recept på kalorifattig mat, därför har vi skapat ett receptarkiv med kalorisnål mat. Oavsett om du letar efter ett nyttigt middagstips, vill baka nyttiga kakor eller en kalorisnål snacks - du ska kunna hitta något som passar oavsett tillfälle. Våra recept har alltid kaloriinnehåll tydligt i beskrivningen.