Gå ner i vikt
Det är lättare att gå ner i vikt om du kan hitta en hälsosam livsstil som du tycker om. Att upprätthålla en hälsosam livsstil handlar om att skapa bra rutiner. Bra rutiner handlar om smarta val som upprepas över tid. Och det behöver inte innebära stora förändringar egentligen. Byt hissen mot trapporna, hoppa av bussen en hållplats eller två före din hållplats, drick ett stort glas vatten före varje måltid eller ha en Nutrilett-bar i väskan för att stilla hungern. Dessa är exempel på smarta val som snabbt kan bli rutiner om du upprepar dem ett par gånger.
)
Mellanmål – Vad ska du äta och när?
Läs mer)
Dagsmenyer – hitta den som passar dig
Läs mer)
Dagsmeny för män i farten – 2500 kcal
Läs mer)
Dagsmeny helg – gå ner i vikt – 2000 kcal
Läs mer)
Dagsmeny för vardag – gå ner i vikt - 1500 kcal
Läs mer)
Gå ner i vikt med vegetarisk dagsmeny – 1500 kcal
Läs mer)
Dagsmeny helg för män – håll vikten – 2500 kcal
Läs mer)
Dagsmeny vardag – håll vikten – 2000 kcal
Läs mer)
Dagsmeny vardag for män – håll vikten – 2200 kcal
Läs mer)
Nyttiga mellanmål – gå ner i vikt
Läs mer)
Billig och nyttig mat för viktnedgång
Läs mer)