Kaloriförbränning – hur många kalorier bränner man per dag?

Vi bränner många kalorier på en dag, även om vi inte rör på oss, men om du ska gå ner i vikt så är det också effektivt att bränna kalorier genom fysisk aktivitet. Nutriletts metod har baserat sig på VLCD (Very Low Calorie Diet) i över 20 år, därför är vi extra intresserade av kalorier. I denna artikel får du svar på frågor om kaloriförbränning, och hur du mest effektivt kan öka den.

Hur kan jag bränna kalorier?

Vår kropp kan bränna kalorier på flera sätt. Alla förbränner kalorier genom vilometabolismen, som är kaloriförbränning under vila. Vilometabolismen håller igång vår kropp och utgör största delen av vår dagliga kaloriförbränning. Vilometabolismen varierar något mellan åldrar, kroppsstorlek och kroppssammansättning. Män har till exempel en högre kaloriförbränning under vila än kvinnor. Utöver det så krävs det energi för att smälta maten vi äter, det kallas för matens termiska effekt.
Den sista faktorn som kan påverka din dagliga kaloriförbränning är fysisk aktivitet. Kaloriförbränning från fysisk aktivitet är den du kan påverka själv, och är helt beroende av hur aktiv du är och vilken typ av aktivitet du utför.