)
Knäböj med hopp
8 June 2016
|Uppdaterad 6 November 2024
Skriven av:
Övning: Knäböj med hopp
Placera fötterna höftbrett. Börja rörelsen med att skjuta bak höften och böj knäna till ca 90 grader, hoppa upp med kraft men landa mjukt. Håll ryggen rak och hälarna i golvet.