)
Müsli Smoothie bowl
18 December 2018
|Uppdaterad 6 November 2024
Skriven av:
Mättande måltid med högt proteininnehåll. Förbered kvällen innan så är frukosten färdig på morgonen. Receptet räcker till 1 portion.
Portioner:
1
Kcal:
493
Ingredienser:
- 1,5 dl Havregryn
- 200 g Vaniljkvarg (mager vaniljkesam)
- 1 tsk Chiafrön
- 1 msk Jordnörsmör
- 30 g Hallon
- 100 g Mjölk, fettfri
Gör så här:
- Förbered kvällen innan. Rör ihop havregryn, kvarg och chiafrön. Låt stå över natten i kylskåp.
- Servera med jordnötssmör och hallon.
Näringsinformation
Kcal
493,1
Fiber g
8,5
Proteiner g
36,3
Fett g
14,4
KH g
60,9
Socker g
24,7