Grilla vit sparris med örtolja. Foto.
MiddagGrilla vit sparris med örtolja

Grilla vit sparris med örtolja

3 August 2022

|

Uppdaterad 6 November 2024

Skriven av:

Grillad vit sparris smakar ljuvligt precis som den är eller med denna fräscha örtolja. Du kan även servera sparrisen som en nyttig förrätt, eller som tillbehör till grillad fisk. Varje portion innehåller 301 kalorier (kcal).

Recept av Evelina Söderholm.

Portioner:

1

Tillagningstid:

00:25:00

Kcal:

301

Ingredienser:

  • 6 vita sparris
  • 1 tsk olivolja
  • Salt, peppar

Örtolja:

  • 1 kruka persilja
  • 1 stjälk färsk timjan
  • 3 stjälkar färsk mynta
  • 1/2 citron
  • 1 vitlöksklyfta
  • 1 msk olivolja
  • 1 krm salt

Gör så här:

  • Örtolja: Kör persilja, timjan, mynta, citronsaft, vitlök, salt och olivolja i en mixer.
  • Skölj och skala sparrisen med en potatisskalare.
  • Koka upp vatten i en kastrull och låt sparrisen koka 3 minuter. Ta upp dem och skölj i kallt vatten.
  • Olja sparrisen lätt innan de läggs på grillen. Grilla 3 minuter per sida eller tills den är klar (beroende på värme på grillen).
  • Salta och peppra sparrisen och servera med en matsked av örtoljan.

Näringsinformation

Kalorier
301,2
Fiber
11,0 g
Proteiner
14,4 g
Fett
21,2 g
Kolhydrater
15,7 g
Socker
4,1 g