Behöver du inspiration till vad du ska äta till lunch? Här hittar du många goda, fräscha och enkla recept till dagens eller veckans lunch!

Lunch

Denna asiatiska het mangosallad med räkor är perfekt till lunch eller middag! Den är jättelätt att göra samtidigt som det bara tar 20 minuter. Perfekt när du har ont om tid och är sugen på något gott! Receptet räcker till 4 portioner och varje portion är under 500 kalorier. Om du till exempel följer en LCHF-diet kommer denna sallad att uppfylla kraven. Njut!

Näringsinformation: Den här salladen är rik på vitaminer och antioxidanter från mango och ruccola, samt nyttiga fetter från avokado och olivolja. Räkorna bidrar med högkvalitativt protein och en lägre mängd kalorier jämfört med kött.

Dietinformation: Het mangosallad med räkor passar bra in i en måttlig kolhydratbegränsad diet tack vare det låga kaloriinnehållet och den höga näringsdensiteten. Salladen kan även vara en del av en 5:2-diet på fastedagarna. För att göra salladen vegetarisk, byt ut räkorna mot marinerade tofu eller tempeh. För en strikt LCHF-diet, överväg att minska mängden mango och öka mängden avokado för att minska kolhydratintaget.

Het Mangosallad med Räkor

Frukost, lunch eller lätt middag? Detta omelettrecept med lågt kolhydratinnehåll är fullpackat med proteiner och ja, du lagar den på bara 10 minuter. Enkelt och gott!

Lågkolhydratsomelett

Vill du laga en riktigt god helgfrukost? Prova denna goda äggrätt. Ersätt bacon med skinka för en magrare variant.

Äggpanna

En färgglad och smakrik midsommartårta som är lchf-vänlig. Serverar 8 och innehåller 480 kcal per portion.

LCHF Midsommartårta

Ett gott och nyttigare gubbröra med ansjovisfilé och dill. Servera med knäckebröd eller nybakade semlor! Serverar 6, och innehåller 230 kcal per portion.

Gubbröra lchf

Ägg till frukost är smarrigt! Här hittar du recept på en kalorifattig frukost med stekt ägg i ugnen. Jätteenkelt och gott. Receptet räcker till 1 portion och tar bara 15 minuter att laga.

Kalorifattig frukost – Stekt ägg i ugnen

Denna pokebowl är en mättande rätt med massa nyttigt fett från laxen och avokadon. Högt protein- och lågt kolhydratinnehåll. Receptet räcker till 2 portioner.

Pokebowl lax recept med få kalorier

Ha inte dåligt samvete för att du gillar smörgåsar. Med rätt pålägg så kan du få en nyttig start på dagen. Detta är ett recept på en lunchsmörgås under 300 kcal.

Nyttigt mellanmål: Smörgås med skinka och päron

Ät mer smörgås - det är nyttigt! En smörgås, till lunch eller middag är nyttigt, gott och enkelt att slänga ihop. Prova receptet på vår goda smörgås med senap, kalkon och groddar - en måltid under 300 kcal.

Nyttig lunch: Smörgås med senap, kalkonpålägg och groddar

Nyttig omelett med grönsaker. Recept till en portion.

Lunch

Het Mangosallad med Räkor

Lågkolhydratsomelett

Äggpanna

LCHF Midsommartårta

Gubbröra lchf

Kalorifattig frukost – Stekt ägg i ugnen

Pokebowl lax recept med få kalorier

Nyttigt mellanmål: Smörgås med skinka och päron

Nyttig lunch: Smörgås med senap, kalkonpålägg och groddar

Nyttig omelett i ugn – recept med grönsaker

Anmäl dig till vårt nyhetsbrev

Och få 15% rabatt på ditt nästa köp

Nutrilett

Nutrilett

Inspiration

Inspiration

Sociala meider

Sociala meider