![kalorisnål efterrätt](https://www.nutrilett.se/wp-content/uploads/2019/11/file70h54zq6mdg2lc3t96k.jpg)
Moussekaka med bär – kalorisnål efterrätt
13 June 2018
Uppdaterad 04 April 2024
Skriven av:
Linda Strand
Detta är ett recept på en kalorisnål efterrätt – Moussekaka med bär. Receptet räcker till 6 kakbitar och innehåller endast 250 kalorier! Njut av efterrätten med gott samvete.
Portioner: 6
Tillagningstid: 06:00:00
Kcal: 250
Ingredienser:
- 150 g Havregryn
- 12 st Dadlar, färska (eller blötlagda)
- 0,75 dl Kakao, fettreducerad
- 2 msk Vatten
- ¼ tsk Salt
Mousse 1:
- 25 g Blåbär frysta
- ½ Mogen avokado
- ½ Banan, grön (omogen)
Mousse 2:
- 125 g Jordgubbar frysta
- ½ Mogen avokado
- ½ Banan, grön (omogen)
Dekoration
- 3 st jordgubbar
Tillaga botten:
- Kör havregryn, dadlar, kakao, vatten och salt i en matberedare till en smet
- Klä en brödform (10x30 cm) i bakplåtspapper och tryck ut smeten. Sätt i kylskåpet.
Tillaga mousse 1:
- Kör banan, avokado och blåbär i matberedare.
- Bre ut på botten.
- Sätt i frysen 30min.
Gör mousse 2:
- Kör banan, avokado och jordgubbar i matberedare.
- Bre ut på toppen av kakan.
- Dekorera med färska jordgubbar.
- Sätt på frys minst 4 timmar.
- Ta ut kakan från frysen och låt den tina 20-30 min (lite beroende på hur länge du haft den i frysen). Servera!
Näringsinformation
Kcal:
250,3
Fibrer (g):
9,6
Proteiner (g):
5,5
Fett (g):
5,8
Kolhydrater (g):
43,2
Socker (g):
21,7
Vad tycker du om receptet?
(0 Recensioner)