)
Nyttig middag med kyckling: Recept på vårrullar
16 May 2018
|Uppdaterad 6 November 2024
Skriven av:
Detta är ett friskt och nyttigt recept på vårrullar med kyckling. Hemgjorda, friterade med god Sriracha sås. Receptet räcker till 2 portioner och innehåller endast 553 kalorier. Fettsnål rätt som passar perfekt som tilltugg, förrätt eller lunch.
Portioner:
2
Kcal:
553
Ingredienser:
- 14 st Rispapper
- 1 börstfile Kyckling
- 1 avokado
- 1 msk Sesamfrö
- 1 morot
- 1 knippe koriander
- 70 g grönkål
- ½ dl sriracha Sås
- ½ dl Japansk Soja
Gör så här:
- Salta och peppra kycklingfilén, sätt i ugnen 120 grader 20–30 minuter.
- Låt kycklingen svalna lite och skiva i tunna skivor.
- Hacka morötterna i tunna "stavar", skiva avokado, skölj och hacka koriander och grönkål.
Gör såsen:
- Blanda sriracha och soja
Näringsinformation
Kcal
553
Fibrer (g)
7
Proteiner (g)
29
Kolhydrater (g)
82
Socker (g)
10
Fett (g)
14