)
Protein-bites: Vanilj och mandel
16 May 2018
|Uppdaterad 6 November 2024
Skriven av:
Recept på protein-bites med Vanilj och mandel. Om du vill ha något gott och nyttigt till helgen så är dessa proteinbitar ett perfekt alternativ. Enkelt att laga, och innehåller massvis med protein och endast 102 kalorier per bit! Receptet räcker till 10 bitar.
Tips: Om du vill kunna ta med dem, rulla in dem i bakplåtspapper.
Portioner:
10
Kcal:
102
Ingredienser:
- 100 g Vaniljproteinpulver
- ½ dl Mandeldryck osötad 1,2% fett
- 50 g Havregryn
- 25 g Dadlar
- 15 g Kakao, fettreducerad
- 50 g Jordnötssmör 100% jordnötter
Gör så här:
- Mixa dadlar, jordnötssmör och mandeldryck i en matberedare.
- Tillsätt därefter havregryn, kakao och proteinpulver.
- Mixa väl. Behövs det - tillsätt lite vatten.
- Forma smeten till en rektangel och sätt i kylen. Ta ut efter 1h och dela upp i 10 bitar.
Näringsinformation
Kcal
102,2
Fibrer (g)
1,3
Proteiner (g)
10,2
Fett (g)
3,9
Kolhydrater (g)
5,8
Socker (g)
2,3